healthsolutions
Τετάρτη, 25 Νοεμβρίου 2020 13:55

Εγκυμοσύνη: Συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα

Η εγκυμοσύνη αποτελεί αναμφισβήτητα την πιο όμορφη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας. Ωστόσο, απαιτεί και «θυσίες» προκειμένου να διασφαλιστεί η υγεία του μωρού σας, αλλά και η δική σας. Όσον αφορά στο κάπνισμα, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου ακόμη και για τους παθητικούς καπνιστές, υπογραμμίζοντας τους κινδύνους που κρύβει ο καπνός για την υγεία μας.

Ας δούμε λοιπόν, μικρές συμβουλές για να αφήσουμε στο παρελθόν αυτή τη βλαβερή συνήθεια.

Εστιάστε στο κίνητρο

Η εγκυμοσύνη είναι πιθανότατα το πιο ισχυρό κίνητρο για να βάλετε τέλος στην βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος. Θέλετε το μωρό σας γερό και δυνατό και αυτό σημαίνει ότι θα κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να το επιτύχετε.  

Βρείτε νέα χόμπι

Βρείτε νέες συνήθειες, ώστε να κρατάτε τα χέρια σας και το μυαλό σας απασχολημένο. Πολλές φορές, οι άνθρωποι που προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα αναφέρονται στο ότι τους λείπει η μηχανική κίνηση του να ανάψουν το τσιγάρο και να το φέρουν στο στόμα τους.  Αντί για αυτό, ξεκινήστε πλέξιμο που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και γιατί όχι να φτιάξετε και την προίκα του μωρού σας.

Μασήστε τσίχλα

Οποιαδήποτε τσίχλα την στιγμή που νιώθετε την επιθυμία να ανάψετε τσιγάρο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχαστείτε.  Ωστόσο, επιλέξτε αυτές χωρίς ζάχαρη για την καλή υγεία των δοντιών σας.

Μιλήστε στο σύζυγό σας

Αν νιώθετε ότι ο σύζυγός σας δεν σας συμπαραστέκεται και εξακολουθεί να καπνίζει φέρνοντάς σε δύσκολη θέση, μιλήστε ανοιχτά μαζί του και ζητήστε του να μην καπνίζει στο σπίτι.

Αυτό το διαβάσατε;

X