IVF NEWS

Τι πρέπει να κάνει μία γυναίκα για να ενισχύσει την γονιμότητά της;

Να διαθέτει ένα υγιές, φυσιολογικό βάρος

Τόσο οι υπέρβαρες γυναίκες όσο και οι λιποβαρείς είναι πιθανό να έχουν προβλήματα με την ωορρηξία τους.

Να προσέχει για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις

Λοιμώξεις όπως τα χλαμύδια και η γονόρροια αποτελούν τις κύριες αιτίες υπογονιμότητας για τις γυναίκες.

Να μην εργάζεται βραδινές ώρες

Οι νυχτερινές βάρδιες μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα των ορμονών. Εάν εργάζεστε το βράδυ, προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και να ξεκουράζεστε.

Να διατηρεί μία καλή ψυχολογία

Το άγχος δεν θα σας εμποδίσει να μείνετε έγκυος, ωστόσο, επηρεάζει τη διάθεση και τη ψυχολογία σας. Είναι σημαντικό μία γυναίκα να παραμένει χαλαρή, κάνοντας για παράδειγμα διαλογισμό ή γιόγκα, τα οποία βοηθούν σημαντικά στη διαχείριση του άγχους.

Τι ευνοεί τη σύλληψη ενός μωρού;

Ο περιορισμός ή και η αποφυγή του αλκοόλ

Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο προβλημάτων ωορρηξίας.

Ο περιορισμός της καφεΐνης

Η κατανάλωση κάτω από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα, δηλαδή ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα, δεν φαίνεται να επηρεάζει τη διαδικασία της σύλληψης.

Η αποφυγή της έντονης άσκησης

Για άτομα με υγιές βάρος, η υπερβολική και έντονη άσκηση μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία και τα επίπεδα της προγεστερόνης. Εάν θέλει μία γυναίκα να μείνει έγκυος σύντομα, θα πρέπει να σκεφτεί να περιορίσει την άσκηση, όπως το τρέξιμο ή το γρήγορο ποδήλατο, σε λιγότερο από πέντε ώρες την εβδομάδα και λιγότερο από 60 λεπτά την ημέρα.

Η αποφυγή τοξινών του περιβάλλοντος

Υπάρχουν πολλές τοξίνες στο περιβάλλον (φυτοφάρμακα, διαλύτες στεγνού καθαρισμού, μόλυβδος) που μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Συνιστάται συνεπώς, να περιορίζεται η έκθεση σε μέρη, όπου κυριαρχούν αυτές οι τοξίνες.

Σε κάθε περίπτωση, μία γυναίκα θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γυναικολόγο της για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το τι μπορεί να κάνει για μείνει εύκολα έγκυος.