Χρήσιμα
Μετά τα 35, η προετοιμασία για μια εγκυμοσύνη χρειάζεται περισσότερη φροντίδα και σωστή ενημέρωση, χωρίς όμως να σημαίνει ότι οι πιθανότητες μειώνονται δραματικά.
Ακόμη και μια μικρή αύξηση του σακχάρου στην εγκυμοσύνη μπορεί να κρύβει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία της μητέρας και του μωρού, προειδοποιούν οι ειδικοί.
Το φυλλικό οξύ είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, ιδιαίτερα σημαντικό πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και στην πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλοί μύθοι και παραδοσιακές αντιλήψεις συνδέουν ορισμένα συμπτώματα με το φύλο του μωρού, όπως την πιθανότητα να είναι κορίτσι.
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά κατά την εγκυμοσύνη, καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σχέση μητέρας και εμβρύου δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική ανάπτυξη. Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα μωρά μέσα στη μήτρα επηρεάζονται από τις συναισθηματικές καταστάσεις της μητέρας τους, μέσω ορμονών και βιολογικών σημάτων.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες του οργανισμού σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά αυξάνονται σημαντικά, ώστε να υποστηριχθεί η υγιής ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και η καλή υγεία της μητέρας.
Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός δεν αποτελούν μόνο κρίσιμες φάσεις για την ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού, αλλά φαίνεται πως συμβάλλουν ουσιαστικά και στην ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας της μητέρας.
Η κούραση είναι ένα από τα πιο συχνά και φυσιολογικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όμως για πολλές γυναίκες μπορεί να γίνει έντονη και συνεχής.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σωστή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ορισμένα τρόφιμα, όπως το σούσι που περιέχει ωμό ψάρι, μπορεί να ενέχουν κινδύνους λόγω πιθανών βακτηρίων ή παρασίτων. Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί συχνά συμβουλεύουν τις εγκύους να αποφεύγουν την κατανάλωσή του.
