«Πρέπει να αρχίσουμε να εξετάζουμε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τις καθημερινές συνήθειες και δραστηριότητες τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών για να τους προετοιμάσουμε, ώστε να έχουν καλύτερες πιθανότητες να τεκνοποιήσουν, όταν κατευθυνθούν στην κλινική μας», αναφέρει χαρακτηριστικά ο Dr Marc Cohen.
Ποιες είναι λοιπόν οι 5 κορυφαίες συμβουλές του Δρ. Cohen;
1. Aποφυγή «κακών» συνηθειών
Όσον αφορά στις πιθανότητες σύλληψης, οι κακές συνήθειες όπως η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα έχει ερευνητικά τεκμηριωθεί ότι επιδρούν αρνητικά τόσο στη γονιμότητα των γυναικών όσο και των ανδρών.
Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων ωορρηξίας στις γυναίκες, ενώ στους άνδρες μπορεί να αλλάξει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, το μέγεθος, το σχήμα, την κινητικότητα και τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Όσον αφορά στο κάπνισμα, μελέτες δείχνουν ότι αυτή η επιβλαβής δραστηριότητα έχει αντίκτυπο στο σπέρμα των ανδρών, ενώ στις γυναίκες μπορεί να επιταχύνει το ποσοστό απώλειας των ωαρίων.
2.Σωστή διατροφή
Σύμφωνα με έρευνες, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και ψάρια, έχουν συσχετιστεί με βελτιωμένη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στο αντίθετο άκρο της κλίμακας, η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να συνδέεται με υψηλότερες περιπτώσεις στειρότητας.
3. Περιορισμός της τεχνολογίας
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση του κινητού τηλεφώνου μπορεί να συμβάλει στην ανδρική υπογονιμότητα και στα αρνητικά αποτελέσματα της εγκυμοσύνης. Η ακτινοβολία ραδιοσυχνοτήτων (RF) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες, μειώνοντας τον όγκο, την συγκέντρωση του σπέρματος, τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, την κινητικότητα και τη βιωσιμότητα, επηρεάζοντας έτσι τη γονιμότητα των ανδρών.
4.Αποφυγή ρύπων και τοξινών
Είναι σημαντικό να εξετάσουμε πώς οι περιβαλλοντικές τοξίνες μπορεί να διαδραματίζουν ρόλο στη δυνητική υπογονιμότητα.
Μελέτες δείχνουν ότι οι οργανοχλωρικές ενώσεις (χλωριωμένα φυτοφάρμακα, πολυχλωριωμένα διφαινύλια και διοξίνες), η διφαινόλη Α (BPA) και οργανοφωσφορικά παρασιτοκτόνα και ζιζανιοκτόνα δύνανται να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα. Ωστόσο, πολλές άλλες χημικές ουσίες, μέταλλα και ατμοσφαιρικοί ρύποι βλάπτουν επίσης τη γονιμότητα.
5. Δραστηριότητες που σας «γεμίζουν»
Η ευτυχία και η συμμετοχή σε δραστηριότητες που σας γεμίζουν ουσιαστικά επιδρούν καθοριστικά στη γονιμότητά σας. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι η μείωση του στρες αυξάνει τα ποσοστά εγκυμοσύνης. Έτσι, η προσπάθεια αντιμετώπισης του άγχους που βιώνετε δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας ευημερία και ευτυχία, αλλά και για τις πιθανότητες σύλληψης. Για μερικούς, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προσπάθεια να αφιερώσετε ποιοτικό χρόνο στον σύντροφό σας, τους φίλους και την οικογένειά σας.
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
