Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της γονιμότητας παρέχοντας βασικά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την αναπαραγωγική υγεία. Για αυτό το λόγο ένα σωστό πλάνο διατροφής πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλει σημαντικά στην προστασία των αναπαραγωγικών κυττάρων.
Η σωστή διατροφή μπορεί να χτίσει ένα υγιές αναπαραγωγικό σύστημα και να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης για ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν το δικό τους παιδί. Σύμφωνα με έρευνες, τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ, βιταμίνη Β12, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο και βιταμίνες Α, C, D μειώνουν τις πιθανότητες υπογονιμότητας ενώ η βιταμινη Ε, η οποία λέγεται και τοκοφερόλη βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες και συμβάλλει στη δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος στη μήτρα της γυναίκας.
