IVF NEWS

Πάμε να δούμε αναλυτικά τα οφέλη του

Έχει λίγες θερμίδες

Τα αγγούρια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Βοηθούν στη διαχείριση του βάρους και αυξάνουν την αίσθηση του κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Είναι πλούσιο σε νερό

Τα αγγούρια περιέχουν περίπου 96% νερό. Η κατανάλωσή τους, λοιπόν, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης υψηλά. Μάλιστα, τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθούν στη διαχείριση της ναυτίας και της ζαλάδας.

Είναι φυσικό διουρητικό και μειώνει την κατακράτηση υγρών

Η περιεκτικότητα του αγγουριού σε νερό δρα ως διουρητικό, ενισχύοντας έτσι την αποβολή των τοξινών και μειώνοντας το πρήξιμο. Παράλληλα, θρέφει και σφίγγει το δέρμα.

Περιέχει βιταμίνη Β

Το αγγούρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνη Β ενισχύει τη διάθεση. Ανακουφίζει από το άγχος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καθημερινού στρες.

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Τα αγγούρια αποτελούν εξαιρετική πηγή τόσο διαλυτών όσο και αδιάλυτων ινών. Οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (διαβήτης κύησης), ενώ οι αδιάλυτες βελτιώνουν τη δυσκοιλιότητα.

Περιέχει θρεπτικά συστατικά

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, του β-καροτένιο και του μαγγανίου, τα αγγούρια βοηθούν στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι αποτρέπουν τις λοιμώξεις.

Επίσης, το ασβέστιο, ο σίδηρος, το κάλιο, ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, το ιώδιο αλλά και το θείο είναι εξαιρετικά σημαντικά για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Ηλεκτρολύτες

Η ποσότητα ηλεκτρολυτών νατρίου και καλίου στο χυμό αγγουριού βοηθά στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έχει το αγγούρι παρενέργειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης αγγουριών σε υπερβολικές ποσότητες περιλαμβάνουν:

• Αέρια και δυσπεψία
• Έντονη καούρα
• Αλλεργικές αντιδράσεις
• Πρήξιμο