IVF NEWS

Πολλές γυναίκες στα 35-40 περιμένουν να πετύχουν κάποιους στόχους στη δουλειά ή να αισθανθούν πιο έτοιμες ψυχολογικά πριν κάνουν το μεγάλο βήμα. Είναι λογικό - όταν κάνεις παιδί πιο αργά, είσαι πιο ώριμη, πιο σοφή, και πιθανόν πιο σταθερή οικονομικά, και ξέρεις καλύτερα πώς να αντιμετωπίσεις τα «χτυπήματα» που δίνει ένας ανήσυχο μικρό ανθρωπάκι.

Ωστόσο, αυτή η καθυστέρηση φέρνει μαζί της άγχη. Αναρωτιέσαι: «Τι γίνεται με τις ωοθήκες μου; Είναι εντάξει; Μπορεί να με βοηθήσω να νιώσω καλύτερα; Μήπως χρειάζομαι λίγο «χαλάρωση» ή κάτι παραπάνω;».

Τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τη γονιμότητά σου στα 35+

Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνεις για να αυξήσεις τις πιθανότητες σύλληψης. Η Alisa Vitti, ειδική στις ορμόνες και δημιουργός διαδικτυακής εφαρμογής, εξηγεί ότι η ηλικία δεν πρέπει να σε φοβίζει τόσο πολύ.

Η ίδια απέκτησε παιδί στα 37, παρά τα προβλήματα γονιμότητας που αντιμετώπισε, και με τη μέθοδο «Cycle Syncing» , η οποία βοηθάει γυναίκες να καταλάβουν καλύτερα το σώμα τους (ευθυγράμμιση διατροφής, άσκησης με τον κύκλο).

Η Vitti λέει ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη ημερομηνία που ξυπνά κάποια και η γονιμότητά της «πέφτει». Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικό ρυθμό γήρανσης των ωοθηκών, ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή της.

Τι μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου

• Να παρακολουθείς τον κύκλο σου μέσω εφαρμογής στο κινητό για να ξέρεις πότε έχεις ωορρηξία και πώς λειτουργεί ο οργανισμός σου.
• Να κάνεις ορμονικές εξετάσεις για να ελέγξεις αν υπάρχουν ελλείψεις σε ορμόνες που επηρεάζουν τη σύλληψη.
• Να ακολουθήσεις το «cycle syncing» - δηλαδή να προσαρμόσεις τη διατροφή και τις δραστηριότητές σου στις φάσεις του κύκλου.
• Να περιορίσεις το αλκοόλ γιατί επηρεάζει τις ορμόνες και την υγεία σου.
• Να τρως σωστά και να μην παραλείπεις γεύματα, γιατί το σάκχαρο παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα.
• Να προσέχεις τον ύπνο σου, αποφεύγοντας το μπλε φως πριν κοιμηθείς, ώστε να προστατεύεις τα επίπεδα μελατονίνης.

Ποια σημάδια πρέπει να προσέχεις

• Έντονο προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο μπορεί να σημαίνει ότι δεν παράγεις αρκετή προγεστερόνη, η οποία είναι σημαντική για την εγκυμοσύνη.
• Αν ο κύκλος σου είναι ακανόνιστος, ίσως υπάρχει θέμα με την ωορρηξία.
• Αν η περίοδός σου είναι πολύ σύντομη ή ελαφριά, μπορεί να σημαίνει ότι έχεις χαμηλά οιστρογόνα.

Η μητρότητα δεν έχει έναν και μόνο δρόμο, και δεν πρέπει να νιώθεις πως η γονιμότητά σου είναι χαμένη πριν καν προσπαθήσεις. Με τη σωστή φροντίδα και τις αλλαγές που μπορείς να κάνεις, μπορεί να βελτιώσεις τις πιθανότητες σου.

Αντί να νιώθεις θύμα του χρόνου, μπορείς να γίνεις σύμμαχος της υγείας σου - και ίσως να κάνεις και τις ωοθήκες σου να νιώσουν πιο άνετα.