healthsolutions
Τρίτη, 07 Μαρτίου 2023 10:31

Πώς επηρεάζει η κατανάλωση γαλακτοκομικών τη γονιμότητα;

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πρωτεϊνούχα τρόφιμα και γαλακτοκομικά. Σίγουρα όλοι γνωρίζουμε για τις αυξημένες ανάγκες ασβεστίου της εγκύου, καθώς είναι απαραίτητο για τον σχηματισμό και την ανάπτυξη των οστών του εμβρύου. Θα μπορούμε όμως, η κατανάλωση γαλακτομικών να επιδράσει στη γονιμότητά μας;

Η απάντηση είναι «ναι», σύμφωνα με τους ερευνητές και εξαρτάται άμεσα από τον τύπο των γαλακτομικών που καταναλώνουμε. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, το πλήρες γάλα φαίνεται ότι βοηθάει τη γυναικεία γονιμότητα, μειώνοντας τα προβλήματα ωορρηξίας, σε αντίθεση με τα άπαχα ή ημίπαχα γαλακτοκομικά.

Με βάση έρευνα από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν δύο ή περισσότερες μερίδες γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά την ημέρα είχαν υψηλότερο κίνδυνο υπογονιμότητας συγκριτικά με τις γυναίκες που έτρωγαν λιγότερη από μία μερίδα την εβδομάδα.

Οι ειδικοί εικάζουν ότι αυτό σχετίζεται με τον τύπο των ορμονών από την κατανάλωση γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά με αποτέλεσμα να κυριαρχούν τα ανδρογόνα ( π.χ. τεστοστερόνη), διαταράσσοντας την ωορρηξία.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη του Χάρβαρντ βρήκε αυτή τη συσχέτιση μόνο σε γυναίκες με ωορρηξιακή υπογονιμότητα. Οι ερευνητές δεν αξιολόγησαν την επίδραση που είχαν τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά σε γυναίκες με μειωμένο απόθεμα ωοθηκών, υποτροπιάζουσα απώλεια εγκυμοσύνης, PCOS ή οποιαδήποτε άλλη διάγνωση που σχετίζεται με τη στειρότητα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη δεν έχει διερευνηθεί το πώς η αποχή από τα γαλακτομικά μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά μας.

  • fb
  • yt

Αυτό το διαβάσατε;