IVF NEWS

Λίγα λόγια για την υδροθεραπεία

Η υδροθεραπεία πρόκειται για θεραπεία με χρήση νερού, σε μορφή πάγου, υγρού ή ατμού, για μείωση των συμπτωμάτων διαφόρων λοιμώξεων , οξέος ή χρόνιου πόνου , προβλημάτων του κυκλοφορικού αλλά και ανακούφισης από τους πόνους και τις διάφορες ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι τα οφέλη για μία εγκυμονούσα;

• Λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις
• Ενίσχυση ευελιξίας
• Μειώνει το βάρος έως και 90%, ώστε να μπορείτε να γυμνάζεστε πολύ πιο εύκολα.
• Αυξάνει τον δεσμό μεταξύ μητέρας και παιδιού.
• Μειώνει τον πόνο στην πλάτη
• Μειώνει τα οιδήματα και τους κιρσούς
• Καλύτερη ροή του αίματος
• Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού του εμβρύου
• Διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών.
• Ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη. Οι συνεχείς αλλαγές που υφίσταται το σώμα σας προκαλούν συνήθως αυτούς τους πόνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Η άνωση του νερού υποστηρίζει το επιπλέον βάρος, παρέχοντας ανακούφιση στις αρθρώσεις και τους μύες.
• Ενισχύει και τονώνει τους μυς της λεκάνης.
• Υποστηρίζει το διάφραγμά σας, το οποίο αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι γυναίκες που δοκίμασαν την υδροθεραπεία, τα μωρά τους είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών και δεν γεννήθηκαν πρόωρα.

Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας προτείνει μερικές συμβουλές για τις εγκύους που θέλουν να δοκιμάσουν την υδροθεραπεία:

• Η/Ο γιατρός σας πρέπει πρώτα να συμφωνήσει. Ακολουθείτε πάντα τις συστάσεις της/του.
• Μην αυξήσετε ξαφνικά τη σωματική σας δραστηριότητα .
• Κάντε ασκήσεις που δεν σας εξαντλούν.
• Κρατήστε τους καρδιακούς σας παλμούς σε ένα σταθερό επίπεδο.
• Σταματήστε την άσκηση εάν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε.
• Παραμείνετε ενυδατωμένες.
• Προσέξτε την θερμοκρασία του σώματός σας καθώς δεν πρέπει να αυξηθεί απότομα.
• Δοκιμάστε την 2 έως 3 φορές την εβδομάδα το πολύ
• Οι ειδικοί δεν συνιστούν υδρομασάζ και σάουνα στην εγκυμοσύνη

Αξίζει σίγουρα να την εντάξετε στο πρόγραμμά σας!

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πως αισθάνεστε βαριά. Η παραμονή μέσα στο νερό θα σας κάνει να αισθάνεστε ελαφρύτερη, καθώς έτσι θα έχετε περισσότερη ελευθερία κινήσεων .

Ως εκ τούτου, τόσο η υδροθεραπεία όσο και η κολύμβηση είναι εξαιρετικές επιλογές άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συμβουλές της/του γιατρού σας.

Χρειάζεται επίσης να τονιστεί πως η υδροθεραπεία δεν ενέχει κανένα κίνδυνο τραυματισμού ή πτώσης. Ως εκ τούτου, μπορείτε να την ξεκινήσετε μετά τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης σας.

Η υδροθεραπεία αποτελεί αδιαμφισβήτητα μία πολύτιμη πρακτική για τη συνολική ευεξία της μέλλουσας μανούλας και διασφαλίζει μία πιο ευχάριστη και υγιή εγκυμοσύνη.