IVF NEWS

Η σωστή διατροφή πριν την εγκυμοσύνη βοηθά στην προετοιμασία του σώματός σας για τις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης, υποστηρίζει την αναπαραγωγική υγεία και μπορεί να ευνοήσει τη γονιμότητά σας.

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Αδελαΐδας, οι γυναίκες που καταναλώνουν συχνά πρόχειρο φαγητό και λιγότερα φρούτα, είναι πολύ πιθανό να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να συλλάβουν.

Η καθηγήτρια Claire Roberts, η οποία ηγήθηκε της μελέτης, τόνισε πώς «τα ευρήματα δείχνουν ότι μια δίαιτα που περιλαμβάνει φρούτα και ελάχιστη κατανάλωση γρήγορου φαγητού βελτιώνει τη γονιμότητα και μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να μείνει μια γυναίκα έγκυος».

Τι φανέρωσε η μελέτη

Αναλυτικότερα, η μελέτη στην οποία πήραν μέρος 5.598 γυναίκες από την Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία, το Ηνωμένο Βασίλειο και την Ιρλανδία, έδειξε ότι όσες έτρωγαν φρούτα λιγότερο από μία έως τρεις φορές το μήνα χρειάστηκαν μισό μήνα περισσότερο για να μείνουν έγκυες σε σύγκριση με τις γυναίκες που έτρωγαν φρούτα τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα ένα μήνα πριν από τη σύλληψη.

Ομοίως, οι γυναίκες που κατανάλωναν γρήγορο φαγητό τέσσερις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, χρειάστηκαν σχεδόν ένα μήνα περισσότερο για να μείνουν έγκυες σε σχέση με όσες δεν έτρωγαν ποτέ ή σπάνια γρήγορο φαγητό.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Human Reproduction.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν…

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης, ότι ενώ η κατανάλωση φρούτων και γρήγορου φαγητού επηρέασε τον χρόνο σύλληψης, δεν συνέβη το ίδιο με την κατανάλωση πράσινων λαχανικών ή ψαριών πριν από την εγκυμοσύνη.

Η Δρ. Jessica Grieger, που συμμετείχε στη μελέτη υπογράμμισε: «Συνιστούμε στις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες να ευθυγραμμίσουν τη διατροφή τους με τις εθνικές διατροφικές συστάσεις για την εγκυμοσύνη. Τα δεδομένα μας δείχνουν ότι η συχνή κατανάλωση φαστ φουντ καθυστερεί τον χρόνο σύλληψης».

Υιοθετώντας μία ισορροπημένη διατροφή από νωρίς, δημιουργείτε ένα υγιές περιβάλλον για το μωρό σας και αυξάνετε τις πιθανότητες για μία ομαλή εγκυμοσύνη.